जानिए पपीते के सेवन से होने वाले बेहतरीन फायदे।

पपीता एक ऐसा फल है जो हमें बड़ी आसानी से कहीं भी मिल जाता है। कहा जाता है कि जितने औषधिक गुण अकेले पपीते में होते है उतने बाकी किसी फल में नहीं होते। पपीता कच्चा हो या पक्का, इस्तेमाल में लाया जा सकता है।

आपको बता दें कि पपीते का सेवन करने से हमारे खून की रोग मारक क्षमता बढ़ जाती है। इसके सेवन से वात का शमन होता है और अपावायु शरीर से बाहर की प्रस्थान कर जाती है। पपीते का रस अपने वज़न से 100 गुना प्रोटीन को पचाने की क्षमता रखता है। पपीते लुगदी घाव जल्दी भरने का कार्य करती है।

यूं तो पपीता अपने स्वाद के लिए हर उम्र के लोगों में प्रसिद्ध है ही लेकिन आज हम आपको पपीते के स्वाद के अलावा उसके कुछ ऐसे औषधिक गुणों के बारे में बतायेगें जिसे जानने के बाद आप अपने साथ साथ अपने बच्चों व् प्रियजनों को भी पपीता खाने सलाह देंगे।

1.वजन घटाने में सहायक – यदि आप बहुत मोटे है, या फिर अपने अधिक वज़न से बहुत परेशान है तो पपीता आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। आधुनिक वैज्ञानिक बताते है कि पपीते में 120 कैलोरी होती है।

इसमें मौजूद फाइबर्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो वज़न को कम करने में बहुत मदद करते है। नियमित रूप से पपीते का सेवन करने से भूख कम लगती है और भोजन शरीर में पहले से कम पहुंचता है जिससे वज़न भी धीरे धीरे कम होने लगता है। इसलिए जो व्यक्ति अपने मोटापे से परेशान है उन्हे अपनी डाइट में पपीते को जरूर शामिल करना चाहिए।

2.आँखों के फायदेमंद – पपीते का सेवन हमारी आँखों की रोशनी को बचाए रखता है। जानकार बताते है कि पपीते में विटामिन सी और विटामिन ए पर्याप्त मात्रा में होते है। विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने में बहुत सहायक होता है।

पपीते के नियमित रूप से सेवन करने से रतौंधी रोग का निवारण होता है और आंखों की ज्योति बढ़ती हैं। जिन लोगों की आँखों की रोशनी कम होने लगती है या जिन्हे आँखों के साथ साथ सर में दर्द की शिकायत रहती है उन्हे पपीते का अधिक सेवन करना चाहिए।

3.कोलेस्ट्रोल रखे कम – कोलेस्ट्रॉल कम करन में भी पपीता महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पपीते में कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो रक्त एवं तंतुओं के निर्माण एवं हृदय, नाड़ियों तथा पेशियों की क्रिया ठीक रहने में बहुत मददगार सिद्ध होता है।

पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर के साथ विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व भी भरपूर मात्रा में होते है। जिनसे शरीर का कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। इसलिए डाक्टर भी अधिक कोलेस्ट्रॉल वाले मरीज़ों को पपीता खाने की सलाह देतें है।

4.बढ़ाए रोग मारक क्षमता – पपीता के नियमित रूप से सेवन करने से शरीर में विटामिनों की कमी नहीं रहती। इसके सेवन से खून साफ़ रहता है और रोग भी हमसे दूर भागते है। जानकार बताते है कि पपीता यदि रोज़ खाया जाये तो यह हमारे खून में रोग मारक क्षमता को बढ़ा देता है जिससे हमारे बीमार होने की आशंका बहुत कम हो जाती है।

वज्ञानिक बताते है कि केवल एक पपीते में इतना विटामिन सी होता है जो आपके प्रतिदिन की विटामिन सी की आवश्यकता का लगभग 200 प्रतिशत होता है और हर तरह की बिमारी को हम से दूर रखता है।

5.करे कैंसर को कम – बहुत सारे अध्‍ययनों से पता चला है कि पपीते का नियमित रूप से सेवन करने से कोलन और प्रोजेक्ट कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों के खतरे को बहुत कम किया जा सकता है।

आधुनिक वैज्ञानिक बताते है कि पपीते में एंटी-ऑक्‍सीडेंट, फ्लेवोनॉयड्स और फीटोन्यूट्रिएंट्स तत्व प्रचूर मात्रा में पाए जाते है हैं। इसके अलावा पपीते में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और विटामिन ई जैसे तत्व भी भरपूर मात्रा में होते है जो शरीर में कैंसर सेल को बनने से रोकते हैं।

6.एजिंग और पपीता -आज की इस 21वी शताब्दी में हम सभी सदा जवां बने रहना चाहते हैं, लेकिन कामयाब नहीं हो पाते है। अपने इस लक्ष्य की पूर्ती के लिए हम लोग हज़ारों रूपए खर्च कर देते है और अंत में निराशा हाथ लेकर मायूस हो जाते है।

आपको बता दें कि स्‍वास्‍थ्‍यवर्द्धक आदतों और पपीते को अपने आहार में शामिल करने से आप उम्र के बढ़ते हुए असर को कम कर सकते हैं। पपीते में विटामिन ई, बीटा-कैरोटीन सरीखे एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सी बहुत अधिक मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को सालों साल जवान बनाये रखने में मदद करते है।

7.पीरियड्स में फायदेमंद – आपको बता दें कि पपीते में दर्द नाशक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते है।

जानकार बताते है कि जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान बहुत अधिक दर्द की शिकायत रहती है उन्हें अधिक मात्रा में पपीते को अपने आहार में लेना चाहिए। पपीते के सेवन से पीरियड साइकिल नियमित रहता है और दर्द से बहुत जल्द ही छुटकारा मिलता है।