खान पान से कैसे बेहतर हो सकती है आपकी सेक्स लाइफ़ ?

सेक्स जीवन का वो महत्त्वपूर्ण हिस्सा है जिसके बिना वैवाहिक जीवन अधूरा रहता है। प्रेम-संबंधों को बढ़ाने और उनमें एक नया रंग भरने के लिए दोनों पार्टनर्स के बीच “सेक्स यानी संम्भोग” का होना आवश्यक माना गाया है।

लेकिन आज के समय में जहाँ धूल,प्रदूषण, मिलावट आदि की वजह हर रोज़ नयी नई बीमारियाँ जन्म ले रही है ऐसे में सेक्स संबंधी रोग भी बढ़ रहे है। मर्दाना ताक़त व्  कामेच्छा में कमी आदि की वजह से व्यक्ति ना तो खुद सेक्स लाइफ को एन्जॉय कर पाता और ना ही अपने पार्टनर को करवा पाता है। 

ऐसे में यदि आपको पता चले कि एक संतुलित,स्वच्छ और पौष्टिक आहार से आपको अच्छा मानसिक स्वास्थ्य के साथ साथ आपको यौन सुख भी दे सकता है तो शायद आपकी सेक्स लाइफ़ पहले से बेहतर हो सकती है।

एक शोध में पता चला है कि एक अच्छे संतुलित खान-पान को अपने आहार में लेने  ऐसे कईं प्राकृतिक तत्व हमारे शरीर को मिलते है जिससे हम अपने शरीर को सुंदर, सुडोल एवं मज़बूत बनाने के साथ साथ अपनी सेक्स लाइफ़ को भी भरपूर एन्जॉय कर सकते है। 

 वैज्ञानिकों का मानना है कि पौष्टिक आहार में कईं  खाद्य पदार्थ होते है जिन्हे एक सूची क्रम में लेने से वास्तव में सेक्स लाइफ़ को बेहतर बनाया जा सकता है। इनमे कुछ महत्वपूर्ण आहार की चीज़े इस प्रकार है –

अंडे और यौन शक्ति –

एक शोध में पता चला है कि अंडो को आहार में लेने से यौन शक्ति को बढ़ाया जा सकता है। दरअसल अंडे में विटामिन बी-5 और बी-6  होते हैं जो सेक्स लाइफ बेहतर बनाने के लिए कारगर होते है।

इसके अलावा अंडो में प्रोटीन काफी बहुत अधिक होती है जो सेक्स के दौरान स्टेमिना बनाए रखती है। इसके साथ ही अंडो में मौजूद पौष्टिक तत्व हमारे शरीर को बहुत सी बीमारियों से दूर रखते है और अंदरुनी मज़बूती प्रधान करते है। 

तरबूज़ और केला –

आपको बता दें कि तरबूज कामेच्छा को बढ़ाने में बहुत मददगार साबित होता है इसमें बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन और सिट्रुलीन जैसे पौष्टिक तत्व होते है जो आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखते है। इसमें मौजूद फाइटोन्यूट्रीएन्ट्स काफी मात्रा में होते हैं जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में कारगर सिद्ध होते है। 

दूसरी ओर केला फाइबर युक्त होता है जिससे यौन शक्ति को बढ़ाने बहुत मदद मिलती है। केले में मौजूद विटामिन और मिनरल सेक्स पावर को बेहतर कर सकते हैं। जिससे आप अपने साथी के साथ बिस्तर पर अच्छा समय बिता सकते है। 

ड्राई फ्रूट्स और सेक्स –

आहार में ड्राई फ्रूट्स को नियमित रूप से लेने से यौन इच्छा और स्टेमिना को बढ़ाया जा सकता है। वैज्ञानिक कहते है कि बादाम में काफी मात्रा में “विटामिन ई” पाया जाता है जो बिस्तर पर आपके समय को और बेहतर बनाने में मददगार होता है। पिस्ता,काजू और अखरोट आदि में कॉपर, मैग्नेशियम और जिंक भरपूर मात्रा में होता है जिनसे बिस्तर में उत्तेजना को बरकरार रखा जाता है।

ड्राई फ्रूट्स में स्टेमिना और स्पर्म काउंट की क्वालिटी और बढ़ाने की भी भरपूर शक्ति होती जिससे सेक्स लाइफ को बेहतर बनाया जा सकता है।

डार्क चॉकलेट-

डार्क चॉकलेट में L-arginine, एमिनो एसिड भारी मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में “टेस्ट्रास्ट्रोम” की शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। डार्क चॉकलेट सेक्स पावर या यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए सुपर-फूड की तरह काम करती है।  इनमें ऐसे कई पौष्टिक तत्व होते हैं, जो फर्टिलिटी और स्पर्म की क्वालिटी को बेहतर करते हैं। 

केसर –

जानकारों और पुराने लोगों का मानना है कि केसर को नियमित रूप से लेने से योन शक्ति को बढ़ाया जाता है। इसलिए आमतौर पर देखा जाता है कि घरों में पहली रात को पत्नी अपने पति के लिए केसर का दूध ही लेकर जाती हैं। केसर में एस्ट्रोजेन, सेरोटोनिंन जैसे तत्व होते है जो मस्तिष्क से को शांत करता है और आपका स्टेमिना बढ़ाने में मदद करता है। 

स्ट्रॉबेरी-

 स्ट्रॉबेरी अपने स्वाद और सेहत के लिए विश्व भर में जानी जाती है लेकिन शायद बहुत कम ही लोग जानते होंगे कि स्ट्रॉबेरी विटामिन सी से भरी पड़ी होती है जो आपके वीर्य को गाढ़ा करने में सहायता करती है। जानकारों का कहना है कि स्ट्रॉबेरी पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ने के लिए विटामिन काफी अहम रोल निभाती है। 

प्याज और सेक्स पावर- 

प्याज सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए बहुत सहायक सिद्ध होते है प्याज और यौन स्वास्थ्य पर हुई रिसर्च में पाया गया कि नियमित रूप रूप से प्याज का सेवन करने से सेक्स पावर को प्राकृतिक तरीके से बढ़ाया जा सकता है। खाली पेट प्याज को एक चम्मच शहद साथ रोज़ाना लेने से शीघ्रपतन की समस्या को दूर किया जा सकता है। 

दूसरी ओर लहसुन भी सेक्स पावर बढ़ाने में मददगार साबित होता है लहसुन की कलियों का सेवन करने से आपकी यौन इच्छा में प्राकृतिक रूप से बढ़ोतरी होती है और आप अपने पार्टनर अधिक समय तक सेक्स कर सकते है। 

एक शोध में बताया गया है कि कुछ फ्लेवोनॉयड्स (पौधों से बने) से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से आप अपने वैवाहिक जीवन को भरपूर आनंदमय बना सकते है।

ऐसे कईं कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन करने से सेक्स की इच्छा और  शक्ति को बढ़ाया जा सकता है। और यदि इन चीज़ों को नियमित रूप से लेने के बाद भी आपको स्वयं में कोई बदलाव नज़र नहीं आता है तो तो संभव है कि आपको कोई मेडिकल समस्या हो इसलिए हमेशा अपने डॉक्टर से एक बार ज़रूर सलाह लें।